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湖北民族学院生物科学与技术学院举行心里健康讲座

时间:2020-03-20 15:28:59来源:土家族文化网作者:
                作者:谭小雪 信息来源:土家族文化网


    “要爱别人,首先要爱自己。”为帮助广大学生更好的缓解各种压力、管理情绪,做到珍爱自己,湖北民族学院生物科学与技术学院举行“我爱我——压力与情绪管理”心里健康讲座。此次讲座于5月18日上午在该院4202举行,生科院学生科辅导员欧玲受邀担任主讲,该院近两百名学生参加此次讲座。 

    平时大家聊天时会用到表情符号,表情符号承载着情绪表达,也反映了压力情况。那么压力究竟是什么呢?简单说来,压力是心理、生理、情绪及精神受到威胁时所产生的一系列生理性反应及适应现象,压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,也是一个人对环境事件意义的评价结果。压力存在个体差异、压力适应情况对身心健康有一定影响及有压力不一定是坏事等特征。而压力则可来源于生物生态、精神心理及社会等各层面。

    “遇到压力时,该如何处理,效果又如何呢?”这是我们应该思考的问题。其实面对压力时,首先我们要做到优化人格,使自己有一个较为完美的人格,也要调整认知方式、重塑积极心态,做情绪的主人。同时,功能音乐和体育锻炼亦可以帮助大家缓解压力。而管理好时间,善于从身边寻求帮助,建立良好的社会支持系统也是缓解夜里的号方法。欧玲这样说道:“向人寻求心理上的帮助,并不代表着你心理有疾病;相反,当你心理有存在某些微小问题时,不敢寻求帮助时,才是真正的问题。”

    总之,压力是无所不在的,压力的结果既可以是正面的,也可以是负面,关键在在于个人是否成功应对。
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湖北民族学院生物科学与技术学院举行心里健康讲座

时间:2020-03-20 15:28:59

来源:土家族文化网

作者:

                作者:谭小雪 信息来源:土家族文化网


    “要爱别人,首先要爱自己。”为帮助广大学生更好的缓解各种压力、管理情绪,做到珍爱自己,湖北民族学院生物科学与技术学院举行“我爱我——压力与情绪管理”心里健康讲座。此次讲座于5月18日上午在该院4202举行,生科院学生科辅导员欧玲受邀担任主讲,该院近两百名学生参加此次讲座。 

    平时大家聊天时会用到表情符号,表情符号承载着情绪表达,也反映了压力情况。那么压力究竟是什么呢?简单说来,压力是心理、生理、情绪及精神受到威胁时所产生的一系列生理性反应及适应现象,压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,也是一个人对环境事件意义的评价结果。压力存在个体差异、压力适应情况对身心健康有一定影响及有压力不一定是坏事等特征。而压力则可来源于生物生态、精神心理及社会等各层面。

    “遇到压力时,该如何处理,效果又如何呢?”这是我们应该思考的问题。其实面对压力时,首先我们要做到优化人格,使自己有一个较为完美的人格,也要调整认知方式、重塑积极心态,做情绪的主人。同时,功能音乐和体育锻炼亦可以帮助大家缓解压力。而管理好时间,善于从身边寻求帮助,建立良好的社会支持系统也是缓解夜里的号方法。欧玲这样说道:“向人寻求心理上的帮助,并不代表着你心理有疾病;相反,当你心理有存在某些微小问题时,不敢寻求帮助时,才是真正的问题。”

    总之,压力是无所不在的,压力的结果既可以是正面的,也可以是负面,关键在在于个人是否成功应对。

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